「ひなまつり」

こんにちは、たっちゃんです！

今週はHIRUGAOひなまつりを行いました。

移行プログラムに“部活動”というカリキュラムがあるのですが、

そのなかの企画部が企画し、B型のメンバーと一緒に行いました。

みんなで折り紙を飾り付けしたり、歌を歌ったり、

とても楽しいひなまつりを迎えることができました。

企画部のみなさん、ありがとうございました☆

私はHIRUGAOで納涼祭を企画したことがありました。

大変でしたが、やり遂げた後の充実感は忘れられません。

大きな企画ばかりでなくていいんです。

みんなで話し合ってメンバーみんなで同じ時間を過ごす。

一見「就労と関係あるの？」と思われてしまいそうですが、大ありなんです。

コミュニケーション能力。これはMWSでは育ちません。

そして、コミュニケーションは就労後かならず必要になります。

HIRUGAOが大事にしているコミュニケーション能力。

それぞれのペースで深めていけたら幸いです。

それでは

お仕事の方もお休みの方も

よい休日をっ☆

えっちゃんです

昨日=Office ＨＩＲＵＧＡＯでは避難訓練を行いました。

消防隊員の方々による丁寧なご指導のもと=貴重な体験をさせて頂きました。

先ず第一にメンバーの皆様全員の速やかな避難と=無事が確認出来て本当に良かったと思いました。


訓練は順次続き==次は火災現場に見なした場所に向けての消火活動を行ないました。
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そして外の訓練終了後.室内にて火災時及び人命救助の際に行われる緊急通報の仕方と確認等を学びました。


緊急通報時の指令本部との応対と.的確な指示の受け応えも教えて頂きました。
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実際に機械を使用しての体験でしたが.メンバーの皆様は慌てる事もなく冷静に判断をしながら訓練を終了致しました。


ご指導頂いた消防隊員の方々のお陰様です=心より感謝しております。


※※※また本日は『桃の節句』ですね…。

お雛様を飾ったので桃のお花を添えて見ました。


また手作りの=ひし餅と雛あられで細やかな雛祭りをする予定です。

春に食べる三色の雛あられは粋な物ですよ...。


暖かい春の到来と共に前向きに歩んで参りましょう。

宜しくお願い致します。

朝食抜きの生活で起こる健康被害と病気のリスク

こんにちは、ちーちゃんです。

先日次女がインフルエンザに罹患しました。

我が家初のインフルエンザです。今は学校もお休みしてゆっくり静養しています。

今年はインフルエンザの流行が遅かったらしいですね。ピークが過ぎたというので油断しておりました(>_<)

次女のクラスは学級閉鎖となりました。

皆様もくれぐれもお気を付け下さいm(__)m

さて今回は朝食抜きのリスクについて気になる記事を見たので触れてみたいと思います。

皆様は朝食はきちんと取っていますか？

朝は時間との闘いですね。時間があったら１分でも寝ていたいです(^_^;)

現代の食生活はカロリーだけは充分です。むしろ肥満の方が問題となっています。

しかし朝食を抜くと体が動きませんよね。頭もぼんやりする気がします。

大人はもちろんの事、子供も朝食抜きでは発達が遅れるとまで書かれておりました。学力にも悪影響です。

ある研究によると朝食抜きはやはり健康に悪いというデータが取れたそうで、死亡リスクの高い脳血管障害のリスクが高まるという事が分かったそうです。

恐ろしいですね(>_<)

具体的な数字としては、脳卒中は朝食をきちんと取る人よりも１８％リスクが高くなっていました。その中でも脳出血のリスクは３６％増えていたそうです。

脳出血は頭蓋内出血とも呼ばれる病気で、脳内出血のほか、くも膜下出血が有名です。脳内出血は致死率はおよそ７５％、くも膜下出血は致死率３５％程度ですが後遺症が残ることが多い病気です。

朝ご飯を食べるだけでリスクを下げられるのであれば、しっかり食べたいですね(*^_^*)

朝食は血圧とも関係があるようです。

脳出血は高血圧を原因として起こることが多い病気ですが、特に午前中に発症することが多い病気として知られています。

朝食を食べると朝の血圧が下がることが観察されています。空腹が長く続くとそれだけ血圧が上昇しやすくなるそうです。

肥満や高血圧など生活習慣病はつきものですが、今一度軽視されがちな朝食です。

栄養バランスを含めて食生活を見直してみてはいかがでしょうか。

「祝！成人☆」

お久しぶりです

たっちゃんです！

今週office HIRUGAOでは

誕生日を迎えたメンバーさんがいました。

二十歳！！

ハタチ ！！

若いですねぇ。。。

メンバーみんなで

おめでとうシートを作ってお祝いしました。

私からはビールのプレゼントを（笑）！

楽しいお酒ライフを送っていただきたいと思います。

それではお仕事の方もお休みの方も

よい休日をっ☆

えっちゃんです。

 えっちゃんです

近くの道路沿いに早咲きの河津桜が咲き始めました。

白とピンクの桜草も庭いっぱいに咲いています。

暖かい日は軽装でサイクリングも良いですね。

頬を撫でる風がとても気持ち良いですよ。

昨日は=Office ＨＩＲＵＧＡＯのメンバーの皆様と地域清掃を行いました。


毎回=違う場所や道路を清掃させて頂きますが.最近はゴミも空き缶も少なく成っております。

それでもメンバーの皆様は.小さなゴミを見付けてはビニール袋に入れてOfficeに持ち帰ります。

Office ＨＩＲＵＧＡＯのメンバーの皆様は=お互いを思い遣り協力し合いながら作業をする事が多いです。

その様な時間を伴に過ごさせて頂き感無量に成ってしまう事も多々ございます。

今朝は雪化粧でした=せっかく花を咲かせた桜草の上にも雪が積もってしまい=細い枝が折れそうでした。

そっと雪を取り除いたら元気に成った様です。


やっぱり日差しがたっぷりで空が青くて暖かい日の方が良いです。


皆様お元気でお過ごし下さいね。

イチゴ。。。☆

イチゴ。。。☆

どうも、みなさんこんにちは（●＾o＾●）

あやちゃんです♪

今日のブログはイチゴについてを書いていきます。

なぜ、イチゴなの？と思う人もいるとは思いますが

わたしがイチゴ好きということと、今の時期がちょうど旬の時期だからという理由だけです。(笑)

コンビニもイチゴスイーツがたくさん置いてあって目がキラキラしてしまいます(笑)

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おもな栄養成分（可食部100g中）

ビタミンC（62mg）、 葉酸（90mcg）、食物繊維（1.4g）
注目成分
アントシアン
期待される効能
風邪予防、美肌効果、貧血予防、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防、がん予防
イチゴはビタミンCが豊富で風邪予防や美肌効果に期待できます。
また、血を作るビタミンといわれている「葉酸」も豊富に含まれているので、貧血予防にも効果的。
また、イチゴには血糖値の上昇やコレステロールの吸収を抑制する食物繊維のペクチンも含まれています。

ブドウほどではありませんがイチゴにもポリフェノールの一種「アントシアン」という色素成分が入っていて、
発がん抑制作用にも期待できます。

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イチゴの保存方法について

乾燥を防ぐためラップに包むかポリ袋に入れて冷蔵庫の野菜室へ。
水洗いをすると果皮が弱るので、食べる直前に洗いましょう。
なお、へたを取ってから水洗いすると水っぽくなるうえ、ビタミンCが流れてしまうので、洗うときはへたつきのまま洗います。

イチゴは日持ちしないので、なるべく購入した当日に食べることをおすすめします。
収穫日や品種にもよりますが、遅くとも2～3日中に食べきりましょう。
イラストはイチゴの糖度分布です。イチゴはへたとは反対側の先端（果頂部）のほうが糖度が高いので、
大きいイチゴはへたを持って食べるよりも、先にへたを取って、へた側から食べると最後まで甘味を感じられます。

食べきれない場合は、冷凍しておくとよいでしょう。水洗い後、水気をしっかりと取り、へたを取ってから冷凍庫へ。
半解凍にしてイチゴミルクにしたり、スムージーやソースなどにするとおいしく食べられます。

とのことでした(^_^)
いちごにもいろんな栄養素が含まれているんですね！
ビタミンCは入っていることを知っていましたが他の栄養素は知りませんでした(ー_ー)!!

以上！あやちゃんでした（●＾o＾●）またね～！

修造カレンダー♪

こんにちは☆ちーちゃんです！

ずっと欲しかった松岡修造氏の日めくりカレンダーを購入しました。

松岡修造氏は昔から好きです。熱い方ですがまっすぐな人柄には魅かれるものがあります(*^_^*)

毎日元気をもらっています(^_-)-☆

２０１６年はあまり明るいニュースを相変わらず聞かない気がしますが、このカレンダーを見て癒されています。

もし興味のある方は本屋などに売ってますので見て下さいね♪

松岡修造氏の回し者？！ではありませんが・・・苦笑

季節はどんどん春に向かっていますね。

あまり春は好きな季節ではないのですが、出会いと別れの季節です。

officeでもこれからどんな出会いがあるのでしょうか・・・？

楽しみに仕事して行きたいと思います(*^_^*)