『かっつんです』

すっかり初夏の陽気なこの頃ですね。

暑くなってくるとよくニュースになるのが「熱中症」

まだ5月なのに先日どこかの学校で熱中症になった生徒が救急搬送されたと

報道されていました。

病気などで水分制限されている人は別として、成人だと1日1.5Lの水分を摂らないと

いけないそうです。

これから汗をかく様になると1日2Lは必要とのこと。

この「水分」は飲み物だけではなく、果物の果汁や味噌汁などの食事で摂る水分も

含まれていますが、食事で摂る水分は限りがあるので、やはり飲み物を意識して

飲む様にした方が良いらしいです。

のどが渇いたと感じた時には遅い、少しずつでも定期的に飲むことが大事です。

ここで注意が必要なのは、汗をかいて水やお茶、ジュースで水分補給していると

体の塩分やカリウム濃度のバランスが崩れて筋肉が痙攣することがあります。

汗をかく季節は水分だけではなく、塩分の補給にも気をつけたいものです。

てっとり早いのは、やはりスポーツドリンクです。

・・・と偉そうに語る私ですが、昔大汗をかいた時に水だけでせっせと水分補給して

いたらカリウム不足になり筋肉痙攣を起こし、痛～い思いをした経験があります。

よく足をつる事がありますが、それの全身版という状態で小刻みに震える振動で

激痛が走る・・・あまりの痛さに1時間ほど身動きができませんでした。

少し痛みが治まり、這うようにして台所に行き常温のスポーツドリンンクの飲んだら

嘘のように痛みが引き・・・それ以来スポーツドリンクは何よりも常備しています。

夏にそんなに体が冷えた覚えがないのに足をよくつると言う人は、もしかしたら

体内の塩分やカリウムのバランスが崩れているのかもしれません。

気をつけてみてください。

この土日も気温25度超えの夏日予報です。

熱中症に気をつけて、皆様楽しい週末を～(^^)/

えっちゃんです

今年も又=山間の段々畑で茶摘みを行いました…。
.
その下を流れる川のせせらぎを聴きながら=広々とした茶畑で黄緑色の柔らかい新芽だけを摘みます。


プチン.プチンと音を立てながら茶葉の摘み採りをします==『あぁ～…何て良い香りなの～』と.思いながら=少し摘まんでは顔に近付けて香りを嗅いでしまいます。


茶摘みの頃は夏が近付く季節でも在ります=急に暑く成りましたね…。


こちら.ｏｆｆｉｃｅ=ＨＩＲＵＧＡＯ=B型メンバーの皆様は大変お元気です=そして新しい箱折り作業に専念されています…。


効率的に考えたり=周りを配慮しながら=不良品も出さない様に真剣に作業をしていらっしゃいます。


メンバーさん同士=和気藹々と協力しながら作業に取り組まれています。


環境が良い中での作業の為=仕上がりもお見事ですよ。


今の時期は暑さに慣れず体調を崩しやすいです。


皆様お元気でお過ごし下さいます様に…。


宜しくお願い致します。

地域清掃（●＾o＾●）☆

最近、真夏日が続いていますね。

この頃、半袖でもちょうどよくなりました。

今日は毎月恒例の地域清掃の日です(^_^)

最近のあやちゃんはと言えば・・・

夏に向けてダイエットを行っています！！

がなかなか落ちません(＠_＠;)

停滞期なのでしょうか？(笑)

あと、４キロ落ちないかな～と思っています。（欲を言えば９キロ(笑)

今年は水着を着てプールか海に行きたいので(笑)

あきらめずに頑張ります。(笑)（*^_^*）！！

あきらめないで　で思い出したのですが、

現在ロードショー中のディズニーのピクサーの映画ズートピアの主題歌の

Try everithingという曲が好きです（●＾o＾●）

E-girlsのアミちゃんが日本語訳版で歌っているのですが、おすすめです(^_-)-☆

以上！あやまるでした（＾ｖ＾）(笑)

音楽♪♪♪

先日のカリキュラム。
内職作業が早々と終わってしまい、お天気も悪くエクササイズにも行けず。作業がなくなってしまい。。

何をするのかな？と思ったらスタッフのパソコンでDVDを見たり、youtubeをみんなで見ました！

以前メンバーに聞いた好きな曲のリクエスト曲がかかると鼻歌を歌ったりプチカラオケ状態になりました^ ^

たまにはこういうのもいいですね♪♪♪
皆さん気分転換になったかな( ´ ▽ ` )

これから梅雨でお天気も悪くなるし室内で過ごす事も増えそうですね。

皆さん元気に過ごしております☆
それでは、また。梅雨が来るのが嫌なちーちゃんでした！

『かっつんです』

ここのところ最高気温が25℃を超える夏日が何日かあり、晴れた日は陽射しも強く

道行く人の服装もすっかり夏モードですね(^.^)

そういえば時折アゲハ蝶が飛んでいるのを見かけるようにもなりました。

私はアゲハ蝶が飛んでいるのを見ると「あぁ、もう夏なんだなぁ」と思います。

実は、私は夏が大の苦手・・・((+_+))

暑さ、特に湿度の高いジメっとした暑さに滅法弱くて・・・

これからの梅雨から残暑までの数か月は私にとって憂鬱な期間です(-"-)

暑さに弱いので冷房の効いた部屋に籠る→冷房に浸りすぎて体調をおかしくする

→ますますダルくなって暑さが我慢できなくなる・・・

マイナスの無限ループに陥る期間です。

できれば何もしたくない、どこにも出かけたくない、ただただ涼しい所で横たわって

秋になるのを待ちたい・・・

動物の冬眠ならぬ夏眠をしたい・・・

でも、もちろんそういう訳にはいかないので、毎年心と体に鞭打って日常生活を

おくっています(~_~;)

HIRUGAOでも暑さが苦手だからと言ってウダウダ・ダラダラした態度や表情は

できないので、例年に増して気合を入れていかないと！　と思っています。

メンバーさんに「暑いの苦手でしょう？」と指摘されない様に涼しげな顔をして

この夏を乗り切りたいと思います。

今年の夏は「主食はアイス」は止めようと心に誓う、かっつんでした。

えっちゃんです

 えっちゃんです

木々の青葉が目に眩しい季節ですね=そして多種多様のお花が.お庭や畑で咲き誇っています…。
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最近では珍しいレンゲ畑が在ったので=その中に座りお喋をりしながら首飾りを編んだり=畦道で四つ葉のクローバーを発見して思わず『わぁ～い！やったぁ～！』と=大きな声で=はしゃいでみたり.ポピーのお花を無心で摘み採りながら=戯れて居ると心穏やかに成ります…。
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また山に行けば山の感動が其処には存在します。


杉の大木が天に向かって真っ直ぐ聳え立つ山の中=その周りに山野草と山菜.シダ類と.棘に守られた木.素朴な山桜の木々等が=寄り添う様に共存しています。


その姿に増して『根っ子』の存在には様々な事を教えられます=触ると折れてしまいそうな小さな植物の根.その傍で庇う様に佇む木々の根.蔦やツルを巻き付けてる木々=良く見れば其々の根っ子は一つも絡まっていません。



土の中で育まれる根は=相手の邪魔をしないで仲良く秩序を護りながら伸び伸びとしています。


また=大木の杉が見守もる中=植物達は安心して土の中で根を張り続け成長しています。



山の『根っ子』の様に平等で相手の立場を考えながら=日々過ごして行きたいと思います。。

B型のメンバーさん…？


ヤマボウシの白い花が咲き始めました=このお花が目安と成ります==熱中症対策と紫外線予防の為に帽子を着用して外出して下さいね。


どうぞ宜しくお願い致します。

あやちゃんです(^^♪

あやちゃんです(^^♪

はい！

水曜日になりました(＾◇＾)あやちゃんの番です♪

ついに誕生日を迎え、、、

みんなからお祝いの言葉を頂きました♡

ありがとうございます(^^)/

毎日いろいろなことがあり

まさに諸行無常ですな。

同じ物などなにもない。

そういえば

最近のテレビではジェンダーレスという言葉をよく聞きます。

男でも女でもない両方を併せ持つというような意味の言葉。

アパレルもメンズの洋服にレースをあしらったりと

時代がそういう風になってきているみたいですね。

いろんな考えがあると思いますがわたしは、ジェンダーレスという一つの枠はありだと思っています♪

わたしは白黒つけたがるところがあるので

どの枠にもはまらないジェンダーレスという言葉に自由な感じを受け、好きです。

特に最近のマイブームはりゅうちぇるです♪りゅうちぇるがジェンダーレスの枠に入るのかは謎ですが笑

（しゃべり方がおねぇっぽいけど・・・笑）

いつもニコニコスマイルで、きつい言葉も笑いで返す(＾◇＾)

あーゆうキャラが身近にいたらクスクス笑ってしまいそう(^^)/

生きてる中に笑いは大切(^^)/

つらい時に作り笑いして口角あげるだけでも脳は楽しいと感じていると錯覚するそうです☺

脳って単純ですね。。。笑

みなさんもぐいぐい口角上げていきましょう♪笑

ではあやちゃんでした(^_-)-☆またね～(^^♪