あやちゃんの番が回ってきました～（●＾o＾●）

あやちゃんの番が回ってきました～（●＾o＾●）

もうすぐ、３月に入ってしまいますね♪

本当に一か月、一か月が早い！！

今回は、なんのお話をしようかな・・・

あ！（*^_^*）

そうだ★！

私がふだん良く飲むコーヒーの話をしよう！(笑)

コーヒーについてＰＣで、調べてみました（*^_^*）

コーヒーの効能★

ダイエット効果。

カフェインは脂肪の分解を加速させたり、
自律神経である交感神経を刺激して、
エネルギー消費を高める働きもある

コーヒーは一日の摂取量をカップ３杯（400ｇ以内）程であれば、
とても痩せるために優秀な作用を発揮してくれる

運動の1時間前に飲むことで、その効果を最大限に伸ばす。カフェインには、

集中力を向上させる効果と筋肉痛を和らげる効果

コーヒーの「飲み時」は午前9時半から11時半がベスト★

★逆にデメリットは・・・？

貧血。コーヒーを飲むことで体内の鉄分が流れだして（吸収されなくなって）しまいます。

これはコーヒーに含まれるタンニンが鉄分と化合し溶かされてしまう

対策としては、コーヒー・紅茶を飲むなら食後2時間は空けてから

口臭。

もともと口臭予防の効能を持つコーヒーですが、

逆にコーヒーの成分が舌に付着したままの状態を放置しておくと、それが口臭の原因に。

口臭が気になるなら、コーヒーを飲んだ後は水を口に含んで舌の表面を綺麗に。

なるほど～

まあ、ＰＣで調べただけなので実際の詳細は分かりかねますが

いろんな効果があるんですね～。

やはりどんなものも、飲みすぎは良くないですね。。。(笑)

では、あやちゃんでした。

またね～（●＾o＾●）★