こんにちは。ちばちゃんです。

今週は雨で憂鬱な日もありましたね。

メンバーさんたちは欠席率も少なく元気にひるがおに来ています(^^♪

私は先週プライベートでミュージカルを観に行ったんですが、

題材がヴィクトル・ユゴーの「ノートルダム・ド・パリ」でした。

ディズニーが好きな人はピンときたかもしれませんが、「ノートルダムの鐘」

というミュージカル作品です。

ディズニー映画が個人的に大好きだったので期待を膨らませて観に行ったんですが、

とっても面白かったです。

この作品の主人公はくる病という病気を持っています。

そのため周囲から差別されます。ですが彼はとても心の優しい人間です。

ディズニー版と違い原作に沿った最後ですが、私はあの終わり方のほうが彼が人間らしくて好きです。

劇の最後のメッセージが強烈でした。障害や病気を負っていても人間らしく生きることができる世の中になってほしい、そんなメッセージも含まれているのかなと私は受け取りました。

映画「レ・ミゼラブル」もそうでしたが、社会的に立場の弱い人たちが力強く生きる作品でした。元の小説はとっても長いので読むのは避けてますが（汗）

興味ある人は調べてみて下さい(^^)/ちばちゃんでしたー♪

『かっつんです』

今週は真夏のような暑い日があったかと思えば、今日のように冷たい雨で

肌寒い日もあり、体調を崩しやすい一週間でしたね。

私も昨日から少し喉がイガイガしていて、ここでゆっくり休まなければ

「風邪まっしぐら～」な状態です。

今日は寒いくらいの気温だったけど、土日はまた真夏になる予報。

天気が良いと出歩いたり、あれもしよう！これもしなくては・・・と

いろいろ動いたり出かけたりして体力使いそうなので、この休みは

家でおとなしく過ごして体調を整えたいと思います。

おいしいもの食べて栄養つけて、まだ見ていないＴＶドラマを一気に観て

夜更かしはせず、早めに寝て・・・

6月になると移行支援に特別支援学校からの体験実習性が次々とやってくるので

ゆっくり休んで、若人に対抗できるパワーを蓄えたいと思います。

それでは、楽しい週末を～

ちばちゃんです。

連休明けて一週間経ちましたが、皆さんいかがお過ごしですか？

実はこのゴールデンウィーク明けっていちばん疲れやすい時期なんですよね。

いわゆる「五月病」というのもこの時期にかかる人が多いようです。

五月病対策を調べたときに、上位に出てくるのは「食生活」についてなんですね。

実は食べ物ってとても大切なんですよね。偏った食事は脳内伝達物質に影響してくるそうです。

ちなみに…五月病予防にいい食べ物は

①良質なタンパク質を含む大豆製品、肉や魚、牛乳。

②ビタミンBを含む青魚、鶏肉、ナッツ類など

③炭水化物。特に全粒粉パン、玄米ご飯、ライ麦パンなど。

これらの食品に含まれる栄養素がセロトニンの分泌を助け憂鬱な気分を改善することにつながるそうです。

セロトニンはいわゆる脳内伝達物質で、気分を穏やかにする作用があります。

これが不足してしまうといわゆる「五月病」になるんですね。

もちろん食べ物だけで治るわけではなく、

バランスのいい食事の他に良質な睡眠、リラックス出来る時間を作るなど様々な工夫がいります。

その人に合ったストレス解消法を探すのもいいと思います。

自分に合った五月病撃退方法を考えてみてください(*^_^*)ちばちゃんでしたー！

『かっつんです』

ＧＷ明けの一週間、みなさん疲れていませんか？

私はGWで狂った生活サイクルがやっと通常運転になったかな～？という

ところです(*_*;

ＧＷは休みを満喫して、しっかりリフレッシュもできたのですが、同時に

疲れも溜まったような・・・年齢には勝てないな～と思う今日この頃です。

季節の変わり目と春からの新生活スタートの緊張感が緩み、疲れが出始める

頃の少し長い連休・・・

連休明け、少し憂鬱な一週間だった人も多いと思いますが、心なしか強くなった

日差し、新緑が眩しく花の香りも濃くなり夏が近づいている気配があちこちに！

深呼吸して自然の力強さを身体に取り込み、夏に向けて体力をつけていきま

しょう！

就労移行のメンバーさん達も、この春から入所してやっと慣れてきたかな

という人達や「就職」という訓練のゴールが見え始めてきた人など、それぞれ

のスタンス、スピードで着実に進んでいます。

それぞれのペースで頑張っている皆さんを見ていると連休ボケから抜け出せず

いつまでもダラダラしている訳にはいかないな～と気持ちに喝が入ります。

暑さにめっぽう弱い私にとっては、キツイ数ヶ月が始まるな～((+_+))という

感じですが、今から楽しい夏休みの計画を立てて、『にんじんをぶら下げら

れた馬』のように頑張っていきたいと思います。

それでは楽しい週末を～(^O^)／

どうもみなさんこんにちは!(^^)!

あやちゃんです☆

水曜日になりました！！

今日はどんよりお天気です((+_+))

朝から雨がパラついていました。

今日は、エクササイズもあるのですが

久々に室内でゲームをしようかな。なんて考えています。

室内ゲームもいろいろなゲームがありますよね(/・ω・)/

Ｂ型でも色々な室内ゲームに取り組んでいます。

卓球やＵＮＯやジェンガやかるたやトランプなどなど

いずれは、カラオケなども出来たらいいな～なんて考えています(*^▽^*)(笑)

みんなでカラオケ♪楽しそうです。(笑)

そういえば、

カラオケって日本で発明されたものなんですよね( ﾟДﾟ)！！

わたしはてっきり外国で発明されたとばかりに思っていたので意外や意外！

ビックリです(＾◇＾)

今では、世界でも当たり前にカラオケってありますからね♪

カラオケの機能も年々グレードアップしていて

カラオケの機種を問われるたびに、？？？マークが頭の上についています(笑)

日々、変化の連続ですね。

B型もどんどんいい方向に進みますように(^^♪

以上！

あやちゃんでしたっ♪♪♪